Выбираем тренажер для домашних тренировок

Спортзал или домашний тренажер?

Формула идеальной фигуры уже давно вычислена – это правильное питание и спортивные нагрузки. К сожалению, на вторую часть этой формулы у многих не хватает времени и денег: до спортзала нужно добраться, да и абонементы стоят недешево. К счастью, решение этого вопроса уже давно придумано – в продаже существуют тренажеры для дома от ведущих брендов.

Тренажер для дома: силовой или кардио?

Давайте разберемся, что относится к кардиотренажерам, а что – к силовым.

Самые популярные виды кардиотренажеров:

  • велотренажеры,
  • беговые дорожки,
  • степеры,
  • гребные тренажеры,
  • эллиптические тренажеры,
  • горнолыжные тренажеры,
  • виброплатформы.

Силовую нагрузку обеспечивают следующие тренажеры:

  • грузоблочные тренажеры,
  • скамьи и стойки,
  • тренажеры для пресса,
  • гантели и штанги.

При выборе тренажера для дома стоит обратиться к специалисту. Если вы решили приобрести тренажер в онлайн магазине, специализирующемся на беговых дорожках, то обязательно обратитесь к консультанту. Если вы решили совершить покупку в стационарном магазине, то обсудите приобретение с физиотерапевтом из поликлиники или личным инструктором.

Специалисты советуют начинать тренировки с кардиотренажеров, а затем подключать силовую нагрузку. Идеальное сочетание – 60 % аэробной нагрузки и 40 % анаэробной нагрузки.
Подбор тренажеров для дома – задача не из легких, однако мы приведем набор, который наиболее популярен у покупателей.

В домашних условиях оптимальным комплектом может быть велотренажер, скамья со стойкой для штанги и гантели. При выборе велотренажера для дома стоит обратить внимание на состояние суставов. Вертикальные велотренажеры обеспечат вам максимальную нагрузку, так как имитируют реальную поездку на велосипеде. Горизонтальные велотренажеры созданы для людей с проблемами, они позволят вам получить нагрузку без дополнительной воздействия на суставы. Что касается силовой нагрузки, то скамья со стойкой позволит вам выполнять жим лежа, а также разводку рук с гантелями. Это обеспечит проработку всех необходимых групп мышц, как при посещении спортзала. Также данный набор тренажеров позволяет увеличивать нагрузку для повышения эффективности тренировок.

Безусловно, домашние тренажеры – это отличный вариант для тренировок. Не забывайте про регулярность и качество, тогда результаты не заставят себя ждать. Прекрасной вам фигуры и отличного здоровья!

Источник: http://sportpremier.ru/ -тренажеры для дома от ведущих брендов.





Полезные статьи
Интересное
Интересные статьи


Новости партнёров

Loading...

Опрос

Где вы проведете Отпуск-2017



 


Календарь
«    Ноябрь 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 

Яндекс.Директ
Мы в соцсетях
Реклама
Полезные ссылки
Статистика

Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100 Яндекс.Метрика


**Свидетельство о регистрации СМИ: ИА №ФС 77-30623 от 14.12.2007
Выдано Федеральной службой по надзору в сфере массовых коммуникаций, связи и охраны культурного наследия.