Суточная норма потребления белка для здорового человека составляет от 0,8 до 1 грамма на килограмм веса. С таким заявлением выступил министр здравоохранения России Михаил Мурашко в рамках I Всероссийского конгресса с международным участием «Питание — путь к здоровью нации», сообщает РИА Новости.
Глава ведомства отметил, что для большинства здоровых взрослых людей данный объем белка является достаточным. «Белки: 0,8-1,0 грамма в день на килограмм веса обычно достаточно для здоровых взрослых», — подчеркнул Мурашко.
При этом министр добавил, что для отдельных групп населения, таких как спортсмены или беременные женщины, потребность в белке может быть выше. В таких случаях рекомендуется увеличивать норму до 1,6 грамма на килограмм веса в день.
7 сентября диетолог Антон Поляков прокомментировал, что суточная норма мяса в рационе может варьироваться в зависимости от целей человека. По его словам, если люди ставят перед собой задачи, связанные с увеличением массы тела или активностью, они могут потреблять мясо в течение дня и ориентироваться исключительно на него в своем питании.
