Формула идеальной фигуры уже давно вычислена – это правильное питание и спортивные нагрузки. К сожалению, на вторую часть этой формулы у многих не хватает времени и денег: до спортзала нужно добраться, да и абонементы стоят недешево. К счастью, решение этого вопроса уже давно придумано – в продаже существуют тренажеры для дома от ведущих брендов.
Давайте разберемся, что относится к кардиотренажерам, а что – к силовым.
Самые популярные виды кардиотренажеров:
Силовую нагрузку обеспечивают следующие тренажеры:
При выборе тренажера для дома стоит обратиться к специалисту. Если вы решили приобрести тренажер в онлайн магазине, специализирующемся на беговых дорожках, то обязательно обратитесь к консультанту. Если вы решили совершить покупку в стационарном магазине, то обсудите приобретение с физиотерапевтом из поликлиники или личным инструктором.
Специалисты советуют начинать тренировки с кардиотренажеров, а затем подключать силовую нагрузку. Идеальное сочетание – 60 % аэробной нагрузки и 40 % анаэробной нагрузки.
Подбор тренажеров для дома – задача не из легких, однако мы приведем набор, который наиболее популярен у покупателей.
В домашних условиях оптимальным комплектом может быть велотренажер, скамья со стойкой для штанги и гантели. При выборе велотренажера для дома стоит обратить внимание на состояние суставов. Вертикальные велотренажеры обеспечат вам максимальную нагрузку, так как имитируют реальную поездку на велосипеде. Горизонтальные велотренажеры созданы для людей с проблемами, они позволят вам получить нагрузку без дополнительной воздействия на суставы. Что касается силовой нагрузки, то скамья со стойкой позволит вам выполнять жим лежа, а также разводку рук с гантелями. Это обеспечит проработку всех необходимых групп мышц, как при посещении спортзала. Также данный набор тренажеров позволяет увеличивать нагрузку для повышения эффективности тренировок.
Безусловно, домашние тренажеры – это отличный вариант для тренировок. Не забывайте про регулярность и качество, тогда результаты не заставят себя ждать. Прекрасной вам фигуры и отличного здоровья!
Источник: http://sportpremier.ru/ -тренажеры для дома от ведущих брендов.
