Регулярные короткие тренировки мозга оказывают положительное влияние на его функционирование, вне зависимости от возраста участников, оказало исследование, результаты которого были опубликованы в журнале Scientific Reports.
В рамках трехлетнего проекта в исследовании участвовали около четырех тысяч добровольцев в возрасте от 19 до 94 лет. Ученые анализировали, как ежедневные упражнения продолжительностью от 5 до 15 минут влияют на когнитивные способности. Наилучшие результаты были зафиксированы у тех, кто активно использовал различные инструменты обучения, такие как стратегическое обучение, коучинг и формирование полезных привычек для мозга.
Наиболее заметный прогресс наблюдался у участников, изначально имевших низкие показатели здоровья мозга. Однако улучшения были выявлены также и у людей всех возрастных групп. Более того, положительная динамика сохранялась даже у тех, чьи показатели работы мозга были изначально высоки, и продолжала расти спустя тысячу дней после начала наблюдений.
