По информации издания Time, висение на руках на турнике в течение 30 секунд может стать ключом к увеличению продолжительности жизни. Это заявление сделано физиотерапевтом Дэниелом Вадналом.

Ваднал объяснил, что во время висения на перекладине развивается сила хвата рук, которая, согласно его словам, имеет прямую связь с продолжительностью жизни. Исследования показывают, что слабый хват может повышать риск преждевременной смерти и заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Кроме того, физиотерапевт подчеркнул, что висение на турнике способствует улучшению состояния людей, работающих долгое время за столом. Он отметил, что данное упражнение помогает растянуть напряженные мышцы груди, спины и рук, которые страдают от сидячего образа жизни.

Ваднал также рассказал о двух вариантах висения: пассивном и активном. «При пассивном висении вы расслабляетесь и позволяете природе, силе тяжести, вашему телу делать все, что они хотят», — поделился он.

В активном варианте висения, по словам физиотерапевта, за счет опускания лопаток активно включаются мышцы плеч и спины.