Люди нередко прекращают отвечать на сообщения и избегают общения не из-за безразличия, а в результате усталости, эмоционального истощения и стремления защитить себя от перегрузок. Об этом рассказала в интервью с Пятым каналом психолог Анастасия Суфиева.

По мнению специалиста, современный человек постоянно находится в окружении потока дел, новостей и уведомлений. Когда эмоциональные ресурсы иссякают, психика начинает экономить силы, и одним из первых аспектов, который сокращается, становится именно общение.

Суфиева подчеркивает, что любой диалог требует значительных затрат энергии: необходимо слушать, отвечать, реагировать на эмоции собеседника и поддерживать контакт. Даже позитивное взаимодействие может стать тяжестью для нервной системы.

Еще одной причиной молчания является чувство, что человека не понимают. Если на его переживания регулярно поступают критика, обесценивание или ненадобные советы, со временем он может прекратить делиться своими трудностями и замкнуться в себе.

Психолог также отметила, что длительный стресс может привести к выгоранию. В таких ситуациях даже близкие люди могут восприниматься как дополнительная нагрузка, а желание отключить телефон становится попыткой вернуть ощущение внутренней свободы.

Важно отметить, что временная пауза в общении может быть вполне нормальным явлением. Несколько часов или дней без общения могут помочь восстановить силы, снизить уровень напряжения и разобраться в собственных переживаниях.

Тем не менее, если человек избегает общения на протяжении нескольких месяцев, теряет интерес к встречам и перестает радоваться тому, что прежде приносило удовольствие, это может быть сигналом о наличии эмоционального выгорания, тревожного расстройства или депрессии.

Суфиева акцентировала, что в таких случаях близким часто нужны не советы, а чувство безопасности. Поддержать человека могут простые фразы, такие как «я рядом», «можешь не объяснять, если нет сил» и «если захочешь поговорить — я выслушаю».