Гибкий график позволяет в будние дни заниматься своими делами.

Чтобы скрасить негативное влияние от работы по сменам, ученые рекомендуют спать в любое свободное время.

Работа по сменам, особенно вне стандартного рабочего времени (с 9 до 17), может привести к повышенному риску нарушений обмена веществ, ожирения и связанных с ними заболеваний, по сравнению с людьми, работающими по стандартной схеме с 9 до 17.

Результаты исследования опубликованы в издании Sleep Health. По словам экспертов, они использовали данные в разрезе и не в состоянии установить причинно-следственную связь между посменной работой и плохим метаболическим здоровьем. Как отмечают авторы исследования, восстановление нормального режима сна может послужить решением проблемы в ряде случаев. «Среди таких работников чаще встречаются мужчины, меньшинства и лица с низким уровнем образования, как правило, работающие в больницах, на производстве».

Специалисты из Висконсинского университета считают, что люди, работающие посменно, чаще остальных страдают от диабета или ожирения.

В своей работе ученые опирались на перекрестные данные Исследования здравоохранения Висконсина (Survey of the Health of Wisconsin).

В ходе анализа большого массива данных, собранных в 2008-12 гг. в виде клинических интервью и физических обследований с участием 1593 человек, исследователи вычислили индекс массы тела и определили статус тучности. Эксперты полагают, что многие люди просто не понимают последствий ожирения.

У 1 400 волонтеров также проверяли наличие диабета 2-го типа: волонтеры либо сообщали о наличии поставленного врачами диагноза или сдавали анализ крови на гликогемоглобин, после чего ученые проверяли, не превышает ли его содержание 6,5%. Работающие посменно также чаще страдали от бессонницы (23,6% против 16,3%), нехватки сна (53% против 42,9%) и сонливости (31,8% против 24,4%).

Ученые поспешили успокоить людей, имеющих посменную работу: для того чтобы избежать риска ожирения нужно просто высыпаться.