Согласно новым данным, опубликованным в журнале Sleep Health, исследователи из Университета Бен-Гуриона в Негеве пришли к выводу, что восприятие качества сна может оказывать более сильное влияние на психическое состояние, чем фактическое количество часов, проведенных в состоянии сна. Это открытие сделано на основе наблюдений за 232 парами молодых родителей на протяжении периода с конца беременности до первого года жизни их детей.

Участники исследования регулярно оценивали свой сон, уровень тревожности и депрессии. Ученые использовали как носимые устройства, чтобы отслеживать режим сна, так и самооценки самих родителей, что позволило получить многогранную картину состояния участников.

Интересные результаты показали, что именно субъективное восприятие сна стало ключевым фактором в изучении психического состояния. Родители, которые считали себя испытывающими проблемы со сном, чаще сообщали о повышенном уровне тревожности и депрессии, даже когда объективные данные не подтверждали наличие выраженного недосыпа.

С течением времени эта взаимосвязь претерпела изменения. На ранних стадиях после рождения ребенка ухудшение качества сна действительно сопровождалось ростом психических проблем, но к концу первого года жизни ситуация изменилась: увеличение тревожности и депрессии начало предсказывать ухудшение сна. Особенно примечательным является тот факт, что у отцов этот процесс зачастую носил циклический характер, когда плохой сон и психологические проблемы усиливали друг друга.

Авторы исследования акцентируют внимание на том, что их результаты бросают вызов распространенному мнению о том, что основной причиной стресса у молодых родителей является исключительно нехватка сна. Значительную роль в этом процессе играет то, как человек воспринимает свое состояние и как реагирует на него.

Тем не менее, важно отметить, что данное исследование носит наблюдательный характер и не подтверждает прямую причинно-следственную связь. Кроме того, выборка была составлена преимущественно из благополучных семей, что может ограничивать возможность применения выводов к другим группам населения.