По заявлению невролога медицинского центра в американском Массачусетсе Карин Джонсон, перевод часов вызывает наибольшие трудности у людей с вечерним типом активности, известных как «совы», а также у подростков.
Она пояснила, что подросткам особенно сложно адаптироваться к изменениям времени, поскольку их биологические ритмы естественным образом склоняются к более позднему времени.
Для нормализации их режима необходимо достаточное количество утреннего света, который помогает синхронизировать их с суточным циклом. Карин Джонсон отметила, что те, кто начинает свою трудовую или учебную деятельность до 08:30, часто страдают от недостатка сна во время переходов, когда закаты и рассветы смещаются.
Понравилась новость? Будем признательны, если поделитесь этой статьей в социальных сетях!
